Nuorisotoiminnan uutisia
Uudet sivut: www.delta-suunnistus.fi/sivut Näytä kaikki tiedot
Deltalla on uudet sivut osoitteessa:http:/www.delta-suunnistus.fi/sivut
Vanhat sivut pidetään pystyssä toistaiseksi. Siirtymävaiheen jälkeen vanhat sivut suljetaan ja vanha osoite uudelleenohjataan uusille sivuille.
t.Perttu
Maastotesti 10.12 Tulokset Näytä kaikki tiedot
Maastotesti pistettiin pystyyn pikaisella aikataululla kelien liukastumisen takia. Edellisenä päivänä maastossa runsaasti lunta, nyt lähes sulannu hetkittäin kovastakin vesisateesta johtuen.Kovinta kyytiä piti Jaakko "superstar" Laine joka ei vauhtiin päästyään saanut jarrutettua varvauksessa ja veti siitä samantien toisen rundin perään. Naisilla suoritusta häiristi jonkinasteinen pummaaminen joka näkyy loppuajoissa. Lyhyellä radalla porukka pysyi hyvin kasassa ja perheitten välisen vei tällä kertaa Toivasten perhe, Eemelin niistäessä Samulin loppupuristuksessa. Viivalla yhteensä 18 juoksijaa.| Maastotesti 10.12.2011 | ||
| 2,4km | ||
| Eemeli Toivanen | 25,10 | |
| Samuli Toivanen | 25,10 | |
| Julia Himilä | 25,16 | |
| Pasi Himilä | 25,25 | |
| Matias Äikäs | 25,40 | |
| Outi Reitmaa | 25,47 | |
| Sohvi Suominen | kesk. | |
| 4,6km | 9,2km | |
| Spede Laine | 26,05 | 53,05 |
| Tuomo Laine | 26,50 | |
| Eemeli Suominen | 27,00 | |
| Coma Noponen | 27,15 | |
| Jarkko Saarinen | 27,18 | |
| Sami Levijoki | 28,08 | |
| Sonja Liukkonen | 32,58 | |
| Laura Leijola | 35,13 | |
| Josefina Sundman | 38,25 | |
| Essi Kangasaho | 38,25 | |
| Emmi Puputti | 54,00 | |
Olle Kärnerin terveiset Brysselistä Näytä kaikki tiedot
Takana onnistunut polven tähystysleikkaus
Olle Kärner kävi joulukuun alussa Tartossa polven tähystysleikkauksessa. Leikkauksessa poistettiin rustoa, joka oli jo pidemmän aikaan haitannut miehen harjoittelua ja kilpailua viimeisten vuosien aikana. Viimeinen silaus leikkauspäätöksestä syntyi kesän Ranskan MM-kilpailujen aikana, kun polveen alkoi sattua todella pahasti yhdeltä jyrkänteeltä alastullessa. Itse leikkaus sujui onnistuneesti ilman mitään ongelmia. Ylimääräistä rustoa poistettiin, mikä aiheutti kipua polvessa. Olle ei turhaan jäänyt leputtamaan jalkaa Viroon, vaan matkusti jo seuraavana päivänä Saksan kautta Brysseliin. Matkaan mahtui yhdellä jalalla autolla ajamista 200km matkan, mikä miehen mukaan oli ajoittain hieman normaalista vaikeampaa. Kotiin kuitenkin päästiin ilman uusia tarpeita sairaalaan. Harjoittelusta Olle mainitsi, että jo joulukuussa hän voi tehdä voimaharjoittelua ja kevyttä pyöräilyä. Normaaliin harjoitteluun pitäisi päästä tammikuun aikana. Lopuksi Olle haluaa lähettää kaikille deltalaisille terveisiä ja treeni-intoa, vaikka kelit eivät aina ulkona olekaan houkuttelevimmillaan. Mies lupaa olla ensi kesänä entistä paremmassa kunnossa ja näin Delta nähdään huipulla myös ensi kesänä.
Poolitreenit jatkuivat käyräkarttatreenillä Näytä kaikki tiedot
Poolitreenit jatkuivat lauantaina Siuntion Karskogissa Lynxin isännöimällä käyräkarttaharjoituksella. Tarjolla oli reilu 8km:n baana, jota nuorempien oli helppo lyhentää radan mennessä useampaan kertaan ristiin. Komeassa auringon paisteessa ja yöllisen pakkasen kovettamasta maasta paikalle oli tullut nauttimaan kymmenkunta deltalaista, joista Petri "Coma" Noponen piti vikkelintä vauhtia. Vaikka Noponen hieman valittelikin viikolla vaivanneen flunssan vaikutusta raskaaseen askeleeseen, niin lippu halkesi yhtä ajautumista lukuunottamatta kiitettävästi. Ensi viikolla poolitreenit jatkuvat Deltan isännöimänä yöharjoituksen merkeissä.
Käyräkarttaharjoitus, Karskog
Deltan Infoleirillä hyvässä hengessä Näytä kaikki tiedot
Deltan infoleiri pidettiin Helsingin Mellunkylässä 25-27.11. Leirillä oli mukana runsas joukko motivoituneita sinitrikoisia suunnistajia ja perjantain poolitreeni toi mukaan myös Lynxin ja OK77:n värejä. Majoitus oli järjestetty Naulakallion koululle, joka toimii Deltalaisten tukikohtana ensi vuoden Venlojen ja Jukolan viestissä.
Leiri startattiin perjantai-iltana vauhdikkaalla yösuunnistuksella, jossa pikajunaa hajotettiin kallioalueille tehdyillä haastavilla perhoshajonnoilla. Matkaa verryttelyineen kertyi yli 10 km, joten majoituksessa Pekka Luoman loihtimat eväät tulivat tarpeeseen. Sauna ja uima-allas kruunasivat leirin aloituspäivän.
Lauantain aamun treenissä oli erilaisia teemoja – viivaosuus n. 1,5km, suuntaväli (mustattu kartta), sekä käytäväosuus 3-4 rastia. Lisäksi normaalisuunnistus kolmella haastavalla loopilla. Suunnistaja sai valita reitin pituuden looppeja juoksemalla. Koko reitille tuli pituutta n. 8,5km ja verryttelyt 2km suuntaansa. Pienen lisämausteen suuntavälille toi kartan suuntaviivojen 5-10 asteen virhe.
Varsinainen info-osuus pidettiin lounaan jälkeen. Petri Forsman aloitti tilaisuuden käymällä läpi mennyttä kautta, yhteenvetona sanottakoon että kausi oli onnistunut ja Deltan suunnistajat onnistuivat laajalla rintamalla niin miehissä kuin naisissa. Samalla esiteltiin tulevan harjoituskauden leiritystä, testijuoksujen ajankohtia, sekä tärkeitä kilpailuja kaudella 2012. Toinen tärkeä asia oli voimaharjoittelun tarpeellisuus suunnistajalle, johon voimamies Pete oli kasannut kattavan paketin Deltalaisten hyödynnettäväksi. Peten jälkeen ääneen pääsi Torsten Smedslund, joka liittyi Deltan valmennusrinkiin tänä syksynä. Totelta löytyy valmennuskokemusta 50 vuoden ajalta, joten Deltan urheilijoilla on jatkossa apunaan merkittävä valmennustuki. Totte kävi läpi harjoitteluun liittyviä faktoja ja saimme hyviä käytännön vinkkejä.
Leirikutsussa lauantain toiseksi treeniksi oli merkitty 3-4h pitkä juoksutreeni. Karu totuus paljastui tehtävänjaossa, jossa jaettiin peruskartta Itä-Helsingistä. Ensin ratkottiin bunkkerirasteja seikkailu-urheilusta tuttuun tapaan, jonka jälkeen matkaa jatkettiin porukalla juosten. Matkaa koko kierrokselle kertyi noin 35 km, mutta Deltan kovimpia treenaajia tämä ei hidastanut. Pekin valmistaman illallisen jälkeen suunnattiin saunaan ja nettisivuja koskevaan palaveriin, jonka perusteella sivuja lähdetään kehittämään.
Sunnuntaina suunnattiin Kuusijärvelle Vantaan puolelle, jossa sinitrikoita odotti 6.5km/10 rastin haaste (kartta alla). Nopeimmat juoksivat radan noin 40 minuuttiin ja harjoitusta pidettiin erittäin mielekkäänä. Paikalla oli muitakin lähialueen seuroja. Harjoituksen jälkeen vielä kerran saunomaan ja tyhjentämään jääkaappia. Hyvä setti, isot kiitokset valmennustiimille ja huoltajille! Seuraavaksi kokoonnutaan tiistaina 29.11. poolitreenissä Essun majalla ja 10.12. testijuoksun merkeissä.
- Delta_infoleiri_Kuusijarvi.jpg (832 kt)
- Infoleiri_PK.jpg (781 kt)
